August 4th, 2011
12:00 PM
–
Workout
| Location | East Hampton High School | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Focus | ||||||||||||||||||||||
| Summary |
5×400m Sprints |
|||||||||||||||||||||
| Notes |
Would like to get down to a 60 second 400. |
|||||||||||||||||||||
| Results |
|
|||||||||||||||||||||
| Records | Running
>
400m Track
>
(1:10.4)
|
|||||||||||||||||||||
| Images | 
|
|||||||||||||||||||||
| Tags | CFE, 5x400 | |||||||||||||||||||||
| Comments |
06:00 PM
–
Workout
| Name |
ECHOFit 2011-8 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Location | The Stockade | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Focus | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Summary |
3 rounds of 20:10 each of:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Results |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Images | 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tags | echofit | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Comments |