May 26th, 2011
05:00 PM
–
Workout
| Location | The Stockade | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Focus | |||||||||||
| Summary |
Pre-Metcon Lift: Deadlift 5s, 3s, 1s |
||||||||||
| Results |
|
||||||||||
| Images | 
|
||||||||||
| Comments |
06:00 PM
–
Workout
| Name |
ECHOFit 2011-1 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Location | The Stockade | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Focus | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Summary |
20 seconds on, 10 seconds off, 4 rounds of each at:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Results |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Images | 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tags | echofit | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Comments | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||