December 23rd, 2011
05:00 PM
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Workout
| Name |
5-3-1 W3D4 |
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| Location | The Stockade | ||||||||||||||||||||||||||
| Focus | |||||||||||||||||||||||||||
| Summary |
Lift:
Accessory:
Metcon: For reps, 4 minutes of:
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| Results |
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| Records | Weight Lifting
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Deadlift 5RM
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(355)
Not a PR, but easing up to it with 5-3-1
Crossfit
>
Grace
>
(3:23)
First time as RX
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| Images | 
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| Tags | with: eric, with: ryan | ||||||||||||||||||||||||||
| Comments |